Le regole per una corretta idratazione

In giornate calde e umide come quelle cui andiamo incontro, la richiesta di acqua da parte del nostro corpo aumenta in modo rilevante. Poco importa se ci troviamo chiusi in ufficio o in sella a una bici, l'idratazione è una richiesta che va esaudita. L'importante è conoscere le giuste modalità e quantità