SH Program Training: le SFR
Ogni ciclista, soprattutto i più attenti e preparati, avranno sentito parlare di SFR.
L’acronimo SFR ( SALITA-FORZA-RESISITENZA) sta a indicare una metodica di allenamento per allenare la forza resistente quando siamo in bici.
Chiunque abbia avuto per le mani un programma di allenamento o una famigerata “tabella” avrà trovato sicuramente questa...