Ateliers gratuits d’initiation au taï chi et qi gong

Pour retrouver un équilibre corporel

L'association Karaté-Club Aubusson (KCA), créée en 1975 propose, chaque jeudi, des ateliers gratuits d'initiation au taï chi chuan et au qi gong pour la fin de la saison sportive.

Le taï chi chuan traditionnel et la relaxation du qi gong, arts énergétiques par excellence, ne nécessitent aucune condition physique particulière et visent à harmoniser les énergies du corps et de l'esprit pour atteindre un équilibre subtil entre santé et bien-être général.

Les principaux qualificatifs de ces disciplines sont essentiellement : la lenteur, la concentration, le relâchement, la douceur et la persévérance. Rien de spectaculaire en apparence mais un vrai travail sur la coordination et le souffle. Ces pratiques physiques ancestrales apportent un grand confort mental et moral dans la vie quotidienne. Pratiquées régulièrement, elles permettent aussi d'évacuer le stress. La pratique du qi gong et du taï chi chuan se décompose en trois temps forts : on commence par apprendre à placer son corps, source d'équilibre, et à maîtriser les postures. Dans le même temps, on travaille spécifiquement la respiration. Enfin, on découvre la manière d'acquérir l'enracinement grâce au ritzuzen qui renforce ses capacités de concentration.

Pour rejoindre le KCA, se présenter (*) le jeudi, à partir de 17 heures au dojo de la Maison des sports et de la danse René-Adenis, allée Jean-Marie-Couturier, à Aubusson.

(*) Equipement : mettre une tenue simple, ample et confortable pour exécuter les mouvements sans entrave. Un bas de survêtement et un tee-shirt suffisent. Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du taï chi chuan est obligatoire.

Pratique. Renseignements sur place ou auprès de la présidente, Jacqueline Le Sain au 06.08.92.30.53 ; site Internet : kcaubusson.free.fr ; e-mail : kcaubusson@free.fr.