Comment renforcer ses muscles après un entraînement de football

Après un entraînement football, le corps n’a pas seulement besoin de “récupérer”. Il doit aussi consolider ce que l’entraînement a stimulé, surtout quand on enchaîne les semaines avec des changements de rythme, des accélérations, des duels et des frappes qui sollicitent jambes, tronc et appuis. Renf...