La transition à l'Ironman Vichy (Allier), moment-clé de la compétition

Ils ont plongé dimanche à partir de 6 h 30 dans une eau à 22,5 degrés alors que la température extérieure était de 17 °. Les 1.176 triathlètes de l'Ironman Vichy ont débuté la compétition par l'épreuve de natation, qui doit se réaliser dans un temps maximum de 2 h 20 pour ne pas être éliminé.

C'est le Français Jérémy Le Meur qui est sorti de l'eau en premier, avec un temps de 48 minutes et 49 secondes pour 3,8 km. Une fois sur la terre ferme, il se met à courir pour aller se changer et enfourcher son vélo pour deux boucles de 90 km, avant de refaire une transition vélo-course (42,2 km).

C'est à ce moment que les athlètes courent et enlèvent leur combinaison en même temps. Dessous, ils portent déjà pour certains une tenue de vélo pour gagner du temps lors de la phase dite de « transition », primordiale dans ce sport.

Pas une minute à perdre

Yohann Vincent, coach de triathlon et ancien champion, explique :  « Cette étape permet d'aller sur une autre discipline. Ce temps est primordial pour être dans un certain confort pour l'étape pour le vélo. Il est important de bien s'entraîner. Si la transition est ratée, cela joue sur le mental de l'athlète qui peut vite avoir de mauvaises sensations lors de son départ, comme la tête qui tourne par exemple, avoir mal aux jambes, ou un manque de dynamisme. De plus, on passe d'une position couchée à une position assise. Ce ne sont pas les mêmes muscles qui travaillent, ce qui peut ralentir le sportif et avoir un vrai impact sur la performance. »

Cette étape a plus une importance sur le chronomètre dans le 70.3, alors que pour l'Ironman, elle joue sur la capacité à tenir la course.

Trois conseils du coach

Voici les trois conseils de l'entraîneur du Lifetri pour bien réussir cette étape cruciale de la course :Triathlon Ironman Vichy Yohann Vincent, ici en 2017 Le premier, repérer le parcours la veille de la compétition pour la visualiser, la pré-programmer, pour perdre le moins de temps possible le jour de l'épreuve. Le deuxième, organiser son sac de transition de manière logique et organisée. Le troisième, avoir du bon matériel pour avoir un confort maximum sur le vélo. 

 

#IRONMANVichy

— La Montagne Vichy (@Montagne_Vichy) August 22, 2021

Textes et photos Carla Bucero Lanzi