Apprentissage du lancer de marteau
Cosne-d'Allier. Apprentissage du lancer de marteau. Le club athlétisme a investi les nouvelles pistes de lancer à peine inaugurées au stade de Clairval en organisant une séance d'entraînement au lancer de marteau. Frédéric Neubauer a distribué ses conseils à six athlètes.
Qui veut être juge ?La séance a débuté par une préparation physique « des fondamentaux » c'est-à-dire bras, gainage, renforcement des jambes et un circuit training. Le secret pour un bon lancer de marteau est « d'être le plus détendu possible » car « l'effort est explosif », à la fois court et intense comme le travail d'un sprinteur. Il s'agit de « savoir conjuguer la force et le relâchement ». Les poids peuvent aller de 2 à 3 kg pour les jeunes à 7 kg pour les adultes hommes.
L'enjeu de la séance est aussi d'apprendre à tourner, à balancer le marteau et à tendre le bras pour le lâcher. La section athlétisme compte une soixantaine d'adhérents. L'effectif est stable mais les organisatrices s'inquiètent de l'augmentation des frais de transport dans la grande région et cherchent à trouver des idées pour les financer.
La section a besoin de juges et de renouveler son bureau. Les licences pour les petits et loisirs s'élèvent à 55 , 70 pour les catégories benjamins et minimes, 80 pour les cadets à masters.