Puesta a punto en 4 semanas

' Como esquiadores, con independencia de nuestro nivel, debemos preocuparnos por mantener una condición física adecuada. El esquí es un deporte exigente y muy completo, en el que no sólo trabajan las piernas sino que intervienen todos los grupos musculares del cuerpo. Si estamos en forma disfrutaremos más, podremos esquiar más horas y, muy importante, reduciremos el riesgo de lesiones. Si nuestra forma física no es la que quisiéramos, todavía estamos a tiempo de activarnos para el primer día de la temporada. Se trata de aplicar un poco de fuerza de voluntad, trabajar adecuadamente y, sobre todo, con constancia; porque hay muchos sistemas de trabajo, muchas formas y variantes para prepararse, pero ninguna de ellas te pondrá en forma de la noche a la mañana. Es importante combinar el traba...'