Entrenamiento… “avant” y “après-ski”

'El après-ski no sólo son los 'debates' y las charlas después de pasar un día en la nieve. Puede englobar muchas actividades más, y una de ellas, sin lugar a dudas, deberían ser los estiramientos. “En casa, en el hotel, con ropa cómoda, en una colchoneta o sobre la alfombra, hay que centrarse en estirar cuádriceps, isquiotibiales, cadera y lumbares para no tener agujetas ni acortamientos musculares. Además, es recomendable aplicar calor en todas esas zonas, con agua caliente en la ducha, bolsas de agua o mantas eléctricas, para relajar la musculatura”, recomienda Daniel Sánchez Ariza, fisioterapeuta responsable de Clínica Nasser, especialista en fisioterapia del deporte, fisioterapia del dolor y fisioterapia traumatológica, y colaborador de los servicios médicos de la RFEDI.Como deport...'