Nueva actividad!!! Marcha Nórdica CAB

Profesora a cargo: FLORENCIA RUIZ GIMENEZ

Inicio de actividades:  jueves 18 de Noviembre.

¿Qué es la “Marcha Nórdica”?

• Es una actividad física aeróbica a la que se añaden un par de bastones especiales a la acción de caminar utilizándolos de manera funcional, pero no como un simple apoyo sino, cumpliendo una activa función de empuje.
• Se aplica una técnica específica que hace que se movilice gran parte de la musculatura del cuerpo involucrando el trabajo del tren superior. Utiliza la biomecánica natural de la caminata pero con movimientos más amplios.
• Ejercido correctamente y de manera regular, se obtienen beneficios para la salud y la mejora de las capacidades físicas.
• Es apta para todas las personas que puedan caminar, sin importar sexo, edad o condición física.
• Como se puede practicar al aire libre y en compañía, la marcha nórdica es un deporte comunicativo y muy socializante.

Una de las grandes ventajas que tiene es que puede ser practicada en muchos lugares, en terreno de tierra, césped, nieve, arena o asfalto, en lugares amplios o donde exista un sendero con pendientes variables pero no demasiada pronunciadas.

En Bariloche contamos con: la Pista de atletismo (Av. Pioneros km 6), la Plaza de la Catedral en el centro de la ciudad, el velódromo, la Plaza Belgrano, la Playa Serena (Av. Bustillo km 12), junto a la estación del Teleférico (Av. Pioneros km 5).

Dependiendo del clima también se puede realizar en un espacio cerrado, ya que se pueden organizar trabajos de técnica, coordinación, equilibrio y ejercicios de fortalecimiento muscular con los bastones.

¿Quiénes pueden practicar la actividad?

Toda persona que puede caminar puede practicar la Marcha Nórdica, ya que es una actividad de fácil adaptación. Es también ideal para personas sedentarias que quieran empezar un plan de ejercicio físico, para adultos mayores, pacientes con enfermedades coronarias, con problemas articulares, con diabetes, con problemas de espalda, con problemas linfáticos, con estrés, con amputaciones, embarazadas, con obesidad, sobrepeso, deportistas, niños, etc.

¿Qué se precisa para practicar la actividad?

Para la práctica de esta actividad son necesarios un par de bastones específicos, los cuáles son provistos en cada encuentro.

Nos comenta Florencia, profesora a cargo de la actividad:

“Como profesora de Educación física atesoro especialmente esta actividad para fortalecer el cuerpo y la mente, incluyendo ejercicios de calentamiento y una sesión de elongación completa al finalizar cada clase, dispongo de las competencias necesarias para acompañar al practicante y que así, no haya camino que se nos resista”.

Clase de prueba. Martes 16 de noviembre, 15 horas, en la Sede del Club (jardín)

Inscripción vía web $ 600.–

Cupo máximo: 12 personas.-

Nota: en caso de inscribirse en la actividad para el mes de noviembre, los $ 600 de la clase se descuentan del total de $ 2.300, abonando entonces $ 1.700.-

 

• Valor (4 clases noviembre) $ 2.300.-

Martes y Jueves (días 18-23-25-30) a las 15 horas.

Duración del encuentro: 1 hora.

Seguro (optativo) $ 200.-

Incluye provisión de bastones para realizar la actividad.

Lugares: A definir previo a  cada encuentro.

 

• Valor (9 clases diciembre) $ 5.000.-

Martes y Jueves (días 2-7-9-14-16-21-23-28-30) a las 15 horas.

Seguro (optativo) $ 450.-

Incluye provisión de bastones para realizar la actividad.

Lugares: A definir previo a  cada encuentro.

Exclusivo socios CAB

Contacto para consultas sobre la actividad: Instructora Florencia (0294) 4316805

Contacto para consultas administrativas: (0294) 442-2266

Inscripción: https://www.clubandino.org/tramites-online/