La importancia de utilizar un calzado acorde para cada tipo de deporte

La práctica de una actividad deportiva, independientemente del nivel que se tenga, exige algo más que fuerza, técnica o resistencia. El equipamiento desempeña también un papel relevante para que pueda desarrollarse de la manera más eficaz y segura posible. De entre todos los elementos que integran este equipamiento, el calzado se presenta como algo determinante. Escoger unas buenas zapatillas hombre para la disciplina que se practica no solo mejora el rendimiento, también disminuye de forma significativa el riesgo de lesiones.

Aunque suene un tanto obvio, merece la pena invertir en salud, y cuando se trata de deporte, el calzado puede ayudarnos a dar un cierto salto de calidad. Todo ello, sin olvidarse tampoco de la importancia que tiene la comodidad de las zapatillas adecuadas.

 

Zapatillas hombre: busca la opción que más te convenga

Cada disciplina deportiva requiere de unos movimientos concretos y se desarrolla sobre una superficie distinta. Las exigencias no serán iguales si el ejercicio se realiza en parqué, asfalto, arena o césped. Es por eso que no hay ninguna zapatilla universal que pueda utilizarse para todos los deportes.

Los modelos que desarrollan las marcas se diseñan teniendo en cuenta la mecánica específica del deporte en cuestión. Entre otras cosas reparan en detalles que pueden pasar inadvertidos para la mayoría, pero adquieren una gran trascendencia la tracción, amortiguación y la estabilidad.

En los modelos que utilizamos para pasear o para el día a día, posiblemente no haya inconveniente en que se priorice lo que tiene que ver con el diseño, colores o estilos. Pero cuando se trata de hacer deporte a cierto nivel, lo realmente importante es la funcionalidad, y el valor estético de las zapatillas queda relegado a un segundo plano. De lo que se trata en realidad es que sea una herramienta esencial para que el cuerpo pueda responder con eficacia al esfuerzo físico.

Ten en cuenta que una mala elección puede provocar sobrecargas musculares, fascitis plantar, tendinitis, esguinces y otros problemas que con el tiempo pueden convertirse en crónicos.

 

Zapatillas para running: apuesta por la amortiguación y la ligereza

Uno de los deportes que ha ido adquiriendo más relevancia en los últimos años es el running o la carrera a pie. En él, el calzado juega un papel esencial, sobre todo entre aquellos que realizan sesiones muy largas y acumulan unos cuantos kilómetros a la semana. Resulta importante optar por una zapatilla que nos proporcione amortiguación, ligereza y capacidad de absorción del impacto.

Una zapatilla adecuada para correr debe adaptarse al tipo de pisada del corredor, que puede ser pronador, supinador o neutro; pero también a otros factores como el peso corporal, frecuencia de entrenamiento y el tipo de superficie sobre la que se ejercite, ya sea asfalto, montaña o tierra. 

Hay que prestar una cierta atención a todo lo que tiene que ver con la amortiguación. No solo facilita confort durante las largas distancias, sino que también protege las articulaciones como rodillas y caderas, que se ven sometidas a un importante castigo por el impacto constante. También debe buscarse una suela que garantice el agarre y un upper que permita una adecuada transpiración.

 

Calzado especial para jugar al fútbol

Los aficionados a la práctica del fútbol saben de sobra que las botas no pueden faltar para ofrecer el mejor rendimiento sobre el terreno de juego. Sin duda, es uno de los deportes que mejor ilustra la necesidad de emplear un calzado específico. Además, no es lo mismo jugar en césped natural, artificial o en pista cubierta. Para cada una de estas superficies hay unas botas adecuadas, como las de tacos para el césped natural, multitaco para sintéticos o zapatillas lisas para el fútbol sala.

El diseño de las botas de fútbol garantiza una sujeción del tobillo, una estabilidad lateral y la tracción necesaria para las frenadas, giros y cambios de ritmo que exige la actividad. De esta manera, además, se reduce el riesgo de importantes lesiones como las roturas de ligamentos o esguinces de tobillos.

 

Zapatillas con agarre, sujeción y estabilidad lateral, para baloncesto y balonmano

En deportes de pista, como es el caso del baloncesto o el balonmano, el calzado debe reunir las condiciones precisas para soportar cambios bruscos de dirección, saltos constantes y el contacto físico. Las zapatillas deben presentar una suela con buen agarre, amortiguación para los saltos y caídas, así como un diseño de la misma que proteja al tobillo frente a las torceduras.

En estos casos, la estabilidad se presenta como algo fundamental. Las zapatillas de baloncesto cuentan con caña media o alta para proteger el tobillo, mientras que las de balonmano resultan más ligeras, pero incorporan refuerzos laterales que añaden soporte al calzado sin sacrificar agilidad.

 

El calzado adecuado evitará muchas lesiones

Al utilizar un calzado específico para cada disciplina estaremos poniendo mucho de nuestra parte para prevenir lesiones. Si se falla con la zapatilla elegida el resultado puede ser desolador. Y que nadie se libraría de molestias importantes como tendinitis, roturas musculares, esguinces o fascitis plantar, hasta las clásicas ampollas.

La zapatilla correcta nos aportará amortiguación, tracción y protección frente a los habituales movimientos que requiere el deporte en cuestión. Además, contribuirá a mejorar el rendimiento ya que ayuda a adoptar una posición corporal correcta y facilita que se ejecuten los gestos técnicos con mayor precisión.

Sin lugar a dudas, tener el calzado adecuado no es lujo ni un capricho, ya que en realidad es una inversión en salud y en la mejora del rendimiento. Cada deporte cuenta con sus propias exigencias y el acierto de la zapatilla marcará la diferencia entre una práctica segura y eficaz, o un camino hacia el desgaste físico y las lesiones.