Die Übungen vor Weihnachten I - 8 Minuten Bauchmuskeltraining
8 Minuten Bauchmuskeltraining
- aus der Box in die Banane
- Russischer Twist mit Beine ausstrecken
- Hip Raises
- Lateral Kicks
- Hüfttwist
- halbes Klappmesser/ Zehenschnapper
- von einer Seite zur anderen Seite
- aus dem Unterarmstütz in die hohe Liegestützposition
- seitliches Klappmesser
- Bananenwippe
45 Sekunden pro Übung und 5 Sekunden Pause zwischen den Übungen
Schaut zum besseren Verständnis in dieses Video: