Posilovna 1: Záda, ramena, břicho + plán na domácí cvičení
0
19
V tomto článku se naučíme, jak efektivně posilovat s vlastní vahou nebo s jednoduchými pomůckami. Půjde nám o posílení nejdůležitějších svalových partií, které nám mohou být i při běhu nápomocny. Nejen při běhu, ale při veškerých dalších činnostech. Obecně se posilování zanedbává nebo o něm uvažuje mnoho lidí v extrémech („posilování je jen pro ty těžké vzpěrače a kulturisty“). […]
The post Posilovna 1: Záda, ramena, břicho + plán na domácí cvičení first appeared on Běháme.cz – běhání, hubnutí.