Trénink na 10 km + běžecké plány pro začátečníky i mírně pokročilé
0
22
V tomto článku se budeme věnovat tréninku na 10 km, což je optimální vzdálenost pro mírně pokročilého, ale i zdatného začátečníka, který se k této vzdálenosti bude dopracovávat. Vysvětlíme si různé typy tréninků s ohledem na budování vytrvalosti, síly a rychlosti. A samozřejmě představíme běžecké plány pro začátečníky i mírně pokročilé. Nelekněte se 10 km […]