Podzimní příprava: příklad cvičení na posilování doma
0
10
V dnešním článku představíme variantu cvičení v délce 50 minut na posilování doma. V tomto cvičení nebudete potřebovat žádné speciální vybavení, samozřejmě zařazení cviků např. s lehčí činkou, by mohlo trénink zefektivnit. V příkladovém tréninku se však zaměříme na posilování s vlastní vahou a strečink, který je pro běžce naprosto klíčový. 1. Zahřátí – 5 minut I když cvičíte doma […]