Врач рекомендует волгоградцам заниматься настольным теннисом для зрения
Настольный теннис — эффективный способ улучшить зрение. По словам специалиста по спортивной медицине Артура Арутюняна, игра тренирует глазные мышцы, улучшает кровообращение и снижает риск развития близорукости. Регулярные занятия несколько раз в неделю дают заметный результат уже через месяц. Мало кто знает, но настольный теннис помогает улучшить зрение. По словам заведующего отделением спортивной медицины Волжского филиала Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Артура Арутюняна, регулярные занятия теннисом и пин-понгом способны значительно укрепить здоровье глаз. Игра в настольный теннис требует постоянной концентрации внимания на мяче, который движется с разной скоростью и на различных расстояниях, пишет РИАЦ. Этот процесс естественным образом тренирует аккомодационную способность глаза — возможность фокусироваться на объектах, расположенных близко и далеко. Регулярная смена дистанции наблюдения за мячом стимулирует работу цилиарной мышцы, отвечающей за изменение формы хрусталика глаза. Постоянная динамическая нагрузка на глаза во время игр способствует предотвращению застойных процессов в тканях органа зрения. Это улучшает микроциркуляцию крови и обеспечивает полноценное питание глаз кислородом и необходимыми питательными веществами. Эти процессы способствуют снижению риска развития миопии (близорукости) и гиперметропии (дальнозоркости). Помимо положительного влияния на зрение, настольный теннис оказывает комплексное воздействие на организм: Сердечно-сосудистая система: умеренная аэробная нагрузка укрепляет миокард, повышает эластичность сосудов и стабилизирует артериальное давление. Опорно-двигательный аппарат: активные движения задействуют большинство суставов и мышечных групп, способствуя развитию гибкости и силы. Психоэмоциональное состояние: соревновательная составляющая игры эффективно снимает хронический стресс и усталость, повышая общую работоспособность. Рекомендуется начинать занятия настольным теннисом постепенно, уделяя игре минимум 30 минут несколько раз в неделю. Уже спустя месяц регулярных тренировок люди отмечают улучшение остроты зрения, повышение общей выносливости и снижение уровня тревожности. Важно помнить, что настольный теннис практически не имеет возрастных ограничений и доступен людям любого физического состояния, за исключением периодов обострения хронических заболеваний. Ранее «НовостиВолгограда.ру» сообщали, что волгоградская теннисистка Варвара Паньшина победила на соревнованиях в Узбекистане и выиграла свой первый одиночный титул в карьере. Еще больше новостей и мнений в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь и будьте в курсе всех событий Волгограда и области.