Цельтесь точно в угол

Трудно найти человека, который ни разу не играл в настольный теннис. Летом теннисные столы стоят во многих парках и дворах. Возрастных ограничений нет - играть можно от 7 лет до бесконечности. Но с другой стороны, это серьёзный олимпийский вид спорта.

О настольном теннисе корреспонденту «Севера Столицы» рассказала Светлана Валуева, инструктор по спорту ГБУ «Центр физической культуры и спорта» САО

Пинг-понг и настольный теннис синонимы?

Распространено мнение, что пинг-понг просто одно из названий настольного тенниса. На самом деле это не так.  Первое различие заключается в инвентаре. В пинг-понг играют ракеткой, покрытой наждачной бумагой. А вот для настольного тенниса подходят ракетки только с резиновым покрытием, красного и черного цвета.

Второе отличие в самой игре. Спортсмены, играющие в пинг-понг, в отличие от игроков в настольный теннис, не делают мощных атакующих ударов - их задачей является как можно дольше удерживать шарик на столе.

Чем полезен этот вид спорта?

Настольные теннис развивает координацию движений, скорость реакции, глазомер, гибкость. Во время игры наш мозг учится ещё быстрее управлять телом. Настольный теннис — прекрасная тренировка и для глаз. Постоянная концентрация на мяче, который, то удаляется, то приближается, то замедляется, то ускоряется, помогает снять напряжение и усталость глаз.

Помимо этого настольный теннис — это отличная эмоциональная разрядка. Во время игры невозможно думать о чём-то другом, кроме самой игры, поэтому для любых других мыслей просто не остаётся места. А интенсивная физическая нагрузка способствует снятию эмоционального напряжения и поднятию настроения.

Можно ли получить травмы во время игры?

Настольный теннис на оздоровительном уровне один из самых безопасных видов спорта. А вот в профессиональном спорте, очень распространена травма коленного сустава, как правило, опорной ноги. Также у спортсменов бывают надрывы сухожилий и связок в игровой руке в кистевом, локтевом и плечевом суставах, ушибы пальцев.

Чем отличается женский и мужской настольный теннис?

У мужчин намного сильнее скорость, реакция и техника игры. Если поставить в пару женщину и мужчину, на 99% выиграет мужчина.

Или, например, когда в парной игре соревнуются «сильная» женщина и «слабый» мужчина, а в другой паре «слабая» женщина и «сильный» мужчина — наверняка выиграет пара где мужчина сильнее.

Что можно посоветовать начинающему теннисисту?

Первое — выбрать правильную ракетку. Ракетки для новичков сделаны так, чтобы при отбитии трудных подач скорость шарика снижалась, а его вращение уменьшалось.

Когда вы начинаете играть, ваше тело должно быть сбалансированным, расслабленным и готовым к движению в любую сторону. После каждого отбития шарика, возвращайтесь в стартовую позицию.

Цельтесь по углам. Удар, после которого шарик приземляется прямо в углу, будет практически невозможно отбить даже опытным игрокам.