Ученые выяснили, почему спорт защищает от рака

Всего 5 часов умеренных физических нагрузок в неделю сокращают риск развития целого ряда опухолей. Речь идет о пробежках, велосипеде, плавании или просто интенсивных пеших прогулках, пишет consumer.healthday.com Как выяснили специалисты из Медицинской школы Джонса Хопкинса, занятия спортом защищают от онкологии, улучшив состояние легких и сердечно-сосудистой системы, можно существенно понизить риск развития рака легких и кишечника.    Если вам не хватает мотивации для того, чтобы включить физические нагрузки в свой повседневный режим, то вот еще одна. Исследование показало, что на территории США регистрировалось бы на целых 46 000 опухолей меньше каждый год, если бы американцы уделяли умеренным физическим нагрузкам хотя бы 5 часов в неделю, что меньше часа в день. Это не значит, что нужно ходить в спортзал или пробегать по 10 км в сутки. К умеренным физическим нагрузкам можно отнести пешие прогулки, катание на велосипеде, плавание и даже занятия в собственном саду. Важно лишь, чтобы человек не сидел часами напролёт на диване, а двигался, приводил в напряжение своё тело, развивал мускулатуру и тренировал сердечно-сосудистую систему. Это укрепляет иммунитет, который контролирует процессы на клеточном уровне. Неконтролируемое деление клеток - главная причина развития опухолей. Важно отметить, что причины некоторых видов рака вроде опухолей мозга или крови до сих пор не установлены. Но от других видов злокачественных новообразований защититься можно, и спорт справедливо называют одним из самых мощных и полезных факторов в этом вопросе. Как сообщали Vesti.ua: Медики объяснили, как минимизировать риск развития рака. Рак печени: медики назвали причины возникновения заболевания. Важно не пропустить: названы главные признаки сахарного диабета.