2-Подготовка к лыжному марафону 50км
0
4
Доброе утро! ????Сегодня у меня день очередной тренировки, и сегодня она будет 30 км. Бегать (на лыжах) я буду её в Парголово на трассе напротив Ленты . Данная дистанция уже требует внимания от спортсмена, так как нужно выспаться, быть сытым и в процессе пить воду, а также съесть гель или, в моём случае, это будет ???? банан. Питание во время длительных тренировок и соревнований это необходимость. Например, на беговом полумарафоне я обычно съедаю 2 геля и выпиваю до 1,5 л воды в зависимости от погодных условий. На лыжном марафоне, как правило, 3 4 геля, банан, хлеб, соль и вода до 2 л.Напишу впечатления вечером)