Чиа пудинг с манго и лаймом
0
24
КАЛОРИИ
ПРОТЕИН (граммы)
УГЛЕВОДЫ (граммы)
ЖИРЫ (граммы)
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 2 чашки (500мл.) Миндальное или кокосовое молоко
- ½ чашки (80г.) Семена чиа,
- 1 чайная ложка – Кленовый сироп или натуральный мед,
- 1 чайная ложка – Ваниль
- 1 среднее манго
- Лайм, 1 выжатый (можно заменить половинкой лимона
РЕКОГНОСЦИРОВКА
ПОРЦИЙ
ПОДГОТАВЛИВАЕМ (минут)
ГОТОВИМ (минут)
ТОП ТИП ОТ ШЕФ ПОВАРА
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
- Смешайте молоко, кленовый сироп и ваниль.
- Добавьте семена чиа, хорошо взбейте венчиком и оставьте на 20 минут загустеть. Убедитесь в отсутствии комков.
- В блендере взбейте вместе мякоть манго и сок лайма.
- Разлейте смесь чиа по 4-м горшочкам или стаканам и сверху вылейте смесь манго с лаймом.
- Поставьте в холодильник, ешьте на следующий день. В холодильнике можно хранить еще пару дней и использовать в качестве перекуса.