Титулованный альпинист из Бибирева ответил на пять вопросов «ЗБ»

Максим Богатырёв с улицы Плещеева – профессиональный горный гид. Он побывал на высших точках всех семи частей света, включая Эверест. За что получил титул «Семь вершин». По словам Богатырёва, скалолазание и альпинизм – пересекающиеся виды спорта. Заниматься скалолазанием можно на естественном рельефе и на скалодроме. Скалолазание с верёвками на естественном рельефе – это уже альпинизм. К нему относятся и вертикальный участок над морем, и ступень Хиллари перед вершиной Эвереста.

-Чем полезно скалолазание?

– Вы задействуете всё тело, до кончиков пальцев. Работаете над растяжкой и координацией. Улучшается осанка. В то же время это спорт для интеллектуалов. Маршрут и технику продумывают заранее: где понадобится перекрестить руки, встать двумя ногами на один зацеп, вытянуться по диагонали, прыгнуть, опереться и т.д. Физическая сила здесь далеко не самый значимый фактор успеха. Сейчас популярен боулдеринг – это лазание без страховки над толстыми матами на относительно небольшой высоте. Боулдерингом можно заниматься в одиночку, без страхующего партнёра. Этот вид лазания полезен  тем, что учит полагаться на себя, а не на страховку.

-Кому рекомендуете заниматься «вертикальным» спортом?

– Детям можно начинать тренироваться с 4-х лет. У малышей быстро возникает спортивный интерес: ведь каждая пройденная трасса – это победа! На боулдеринговых скалодромах делают специальные детские стеночки с зацепами в виде зверюшек. Люди, которые начинают лазать в зрелом возрасте, должны ориентироваться на свою подготовку. Если есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться со спортивным врачом.

-Как избежать травм?

– Перед тем, как приступить к лазанию, нужно провести разминку, чтобы не повредить связки. Не рекомендуется прыгать на маты с большой высоты, чтобы не подвернуть ногу. При лазании со страховкой есть опасность, называемая «маятник»: это когда вы ушли в сторону от точки свеса верёвки, а потом вас мотнуло обратно. Вы пролетите по дуге и ударитесь о скалу. Этот удар может быть очень сильным.

-Что из снаряжения нужно купить и сколько это стоит?

– Лазают в скальниках – специальной обуви. Их подбирают на 2-3 размера меньше, чтобы нога сидела предельно плотно. Чувствуешь себя в них сестрой Золушки, которая втиснулась в хрустальную туфельку. Также нужен мешочек с магнезией (чтобы пальцы не скользили). По цене всё вместе -примерно 10 тысяч рублей. Этого хватит для занятий боулдерингом. Лазание со страховкой подразумевает страховочную беседку, верёвки, набор «железа». Стоимость комплекта – порядка 20 тысяч, но можно брать в аренду. На природном рельефе нужна каска, её стоимость – от 5 тысяч. В феврале мы полезли на массив Тхач в Адыгее, по отвесной скале высотой около 300 метров. Поверхность была сильно разрушена, так что защиту мы взяли с запасом, и не зря – одному из участников группы каску камнем раскроило, пришлось менять.

-Какие ещё сюрпризы можно встретить на скалах?

На скале зачастую приходится прошаривать стену в поисках неровности, за которую можно удержаться. При этом может отвалиться кусок скалы. На естественном рельефе бывает сыро, холодно, жарко. Может встретиться растительность и живность.

– Как-то в мае втроём поднимались на горную вершину Фишт, неподалёку от Сочи, – продолжает Максим. – Я лез первым, прокладывал страховку. Запустил рукой в расщелину, а там – клубок кавказских гадюк. Они в этой пещерке зимовали и, к счастью, ещё толком не проснулись. Я отшатнулся и повис на одной руке в крайне неудобном положении. Пришлось обходить этот участок. Но лично я предпочитаю именно природный рельеф. Поднимаясь, любуешься горными панорамами.