Зачем спортсменам пить кефир перед тренировкой
0
0
Кефир — это продукт, который стал неотъемлемой частью рациона многих спортсменов. Его уникальные свойства делают его отличным выбором перед тренировкой. Во-первых, кефир является богатым источником белка, который необходим для восстановления и роста мышечной массы. Потребление белка перед тренировкой помогает подготовить мышцы к нагрузкам, уменьшая вероятность повреждений и ускоряя восстановление после занятия. Во-вторых, кефир содержит пробиотики, […]