Ученые назвали шесть лучших способов для похудения
Журнал PLOS Genetics опубликовал результаты исследований, в ходе которых были названы самые эффективные дисциплины и упражнения для сброса веса.
На первом месте бег (не обязательно быстрый), после него спортивная ходьба и обычная ходьба. Скалолазание на четвертом месте. Пятое место у практик йоги. И шестое — у международных спортивных танцев.
Ранее считавшиеся эффективными для похудения плавание, велосипедный спорт и боевые единоборства, показали худшие результаты по сравнению с бегом и даже ходьбой.
В исследовании приняли участие 1824 человека. Исследователи с Тайваня предложили им различные спортивные упражнения.
Полученные результаты были сведены в одной научной работе. Они и послужили основой для публикации.