Что такое КроссФит?

CrossFit — это, прежде всего, образ жизни для многих людей, которые с уважением относятся к своему телу и его возможностям для достижения его полного и универсального развития. Эта универсальность стоит в контрасте с узким профилем большинства фитнес-программ, которые всегда на что-то направленны, будь то для скорости, силы, выносливости и т.п. Абонимент на кросфит и любые другие занятия в фитнес клубе можно купить на этом сайте. CrossFit имеет такую философию, что фитнес-режим должен строиться так, чтобы всегда нацеливаться на целый ряд физических способностей, т. е. чтобы он уравновешивал развитие в основных физических областях: Кардио — выносливость, прочность, гибкость, скорость, координация, маневренность, точность. С этой целью CrossFit использует комплекс функциональных многокомпонентных упражнений, которые выполняются с высокой интенсивностью и которые постоянно меняются, таким образом, что организм не имеет возможности адаптироваться к обучению. Все эти функциональные движения основываются на естественных движениях тела человека и сочетают в себе элементы бега (скорость и выносливость), гребли, гимнастики (от основных упражнений только со своей массой тела до более сложных элементов на горизонтальной панели и кольцах). Интенсивность этих упражнений осуществляется по-разному, но, в основном, с использованием времени, так как любое упражнение становится намного более интенсивным. В то же время, необходимо понимать, что интенсивность всегда должна учитывать абсолютно правильную технику […]