ENTRAINEMENTS PROPOSES PENDANT LE CONFINEMENT

Pendant le confinement, pas question de se laisser aller. Nous vous proposons des exercices à faire chez vous que ce soit en PPG ou home trainer. Alors au travail, on reste dynamique malgré le contexte et vivement les retrouvailles !

EXERCICES PROPOSES PAR LE TCA

PPG

15 avril – Dossier proposé par Emilie, Kinésithérapeute (fichiers powerpoint à télécharger + vidéos d’illustrations).

Les powerpoint présentés ci-dessous sont essentiellement des consignes à respecter avant de faire de la PPG ou un travail de renfo afin d’adopter les bonnes postures pour éviter les blessures.

RENFORCEMENT NATATION PAR COACH POLO

Séance du 13 avril

EXERCICES PROPOSES PAR LA LIGUE ILE DE FRANCE DE TRIATHLON

Séance du 15 avril