Programme semaine 39/40

Mardi 24
1h10 + 6x30"/30"
Jeudi 26
20mn + de 4 à 6x1000m R1'30/1'40
Samedi 28
1h10 + 4 lignes
Dimanche 29
Séance en côtes 15x150m ou 1h20 footing
Mardi 01
30mn + 6'+7'+6'+4'+3'+2' R2'
ou 30mn + 4'+3'+4'+3'
Jeudi 03
20mn + (15x300m R1'20)R2'30 (+ 1200m en option)
Samedi 05
1h + 4 lignes
Dimanche 06
1h30 footing ou sortie en côtes

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