Chaque saison vous êtes nombreux à vouloir approfondir votre expérience en ski de rando, à la suite d'un cycle initiation ou avec un bagage équivalent.

Pour la saison 2019-2020, 4 cycles perfectionnement, à vocation pédagogique, sont proposés, deux d’entre eux incluent des sorties en mobilité douce et un dénivelé un peu plus conséquent (1200-1500m/j). 

Socle commun perfectionnement

Pré-requis 

Le niveau initiation en ski de randonnée est demandé (avoir réalisé au moins une dizaine de courses) ; maîtrise des conversions amont et aval ; descente maîtrisée en toutes neiges.

Bonne forme physique (et notamment bonne endurance) : rythme de 300/400 m/h à la montée sur 3h minimum, pour un dénivelé positif type de 1000- 1200 m, voire plus. 

Les objectifs du cycle 

Il s’agit d'approfondir les bases théoriques concernant la cartographie et la nivologie, avec l'objectif d’évoluer de façon plus autonome. Ce cycle valide l’UF « vers l’autonomie à ski de randonnée ».

- Cartographie/choix de la trace : savoir lire une carte et utiliser une boussole pour préparer une course. Repérer sur le terrain les points caractéristiques figurant sur la carte.

- Sécurité/avalanche : maîtriser le fonctionnement de son Détecteur de Victime d'Avalanches et savoir effectuer une recherche en situation ; apprécier les conditions nivologiques (BRA, observation des états de surface), et les appliquer sur le terrain (3x3…).

- Evolution à ski : maîtriser son évolution, en sécurité, à la descente comme à la montée, avec efficacité et de façon coordonnée avec le reste du groupe.

- Techniques alpines : remonter une pente skis sur le sac, s'encorder et cramponner sur une neige dure et descendre le long d’une main courante, progresser sur glacier.

 

Renseignements pratiques

Les participants s’engagent à participer à l’ensemble des sorties du cycle.

Les frais d'inscription au cycle s'élèvent à 5 €/jour (participation aux frais du club). Un chèque pour couvrir les arrhes d'hébergement éventuels pourra être demandé. Ces frais ne comprennent pas les déplacements (frais de covoiturage à partager), ni l'hébergement en 1/2 pension (refuge et/ou gîte). 

Côté matériel, outre le matériel de ski, les participants devront avoir avec un pack sécurité DVA (détecteur de victime sous avalanche) numérique + pelle + sonde ; les crampons et piolets peuvent être loués au club.

 

2 Cycles perfectionnement « Progression »

La durée de chaque cycle est de 5 ou 6 sorties (4/5 WE + mini-raids de 3 à 4 jours), en développant dans chacune d’elles un thème (cartographie, nivologie...), en le confrontant à la réalité du terrain.

Groupe 1 "Progression",12 participants ;

 

encadrement : Jean-Christophe Segault et Vincent Jambon + coencadrants

 

Dates (13 jours)	Massifs
14 décembre	Exercices DVA
18-19 janvier	Lauzière
1-2 février	Aravis
23-24 février	Dévoluy
28-29 mars	Fête du CAF (lieu à confirmer)
10-13 avril (4 jours)	Mini-raid à définir

 

 

Groupe 2 "Progression",12 participants ;

 

encadrement :  Julien Martel et Gilbert Ray + coencadrants

Hébergement en gîte ou en refuge ; dénivelé type et cotation max : entre 1000 et 1200m par jour, davantage sur les 2 dernières sorties suivant objectif partagé (D+ < 1500 m), rythme de 300-400m/h. Cotation max : 3.3 E2.

Dates (12 jours)	Massifs  (indicatif)	Contenu
11-12 janvier	Lauzière / Beaufortain / Aravis	Cartographie / orientation + DVA
8-9 février	Lauzière / Beaufortain / Aravis	Cartographie / orientation + nivologie + DVA
7-8 mars	Oisans - secteur col Lautaret	Choix de la trace (application nivologie / cartographie)
3-5 avril (3 jours)	Ecrins - Valgaudemar	Techniques alpines : encordement, cramponnage…
1-3 mai (3 jours)	Mont Blanc / Valais /Val d'Aoste	Application de l'ensemble des acquis du cycle… Progression sur glacier (encordement, mouflage...)

 

2 Cycles Perfectionnement D+ et Mobilité douce « Fromage et dessert »

Pour ne pas avoir à choisir entre le dénivelé et la pédagogie, entre la mobilité douce et l’immersion en montagne, entre le plaisir et la sécurité, bref, entre le perfectionnement dans l’organisation des sorties ski et la réduction de notre impact carbone.

- Déplacements courts privilégiés pour les week-ends, mobilité douce si possible ou covoiturage. La mobilité douce sera privilégiée pour les raids.

- Des itinéraires sauvages, éloignés des sentiers battus, pour y faire notre trace. Nuits en gite, refuge. Une nuit en igloo / cabane non gardée peut être envisagée sur un week-end. 

Dénivelé type et cotation max : entre 1200 et 1500m par jour, exceptionnellement davantage selon forme et envies du groupe, rythme de 300-400m/h pauses comprises. Cotation max 3.3 E2.

 

Groupe 3 « Mobilité douce et D+ », 8 participants ;

 

encadrement :  Thomas Mosser et Ludivine Riune

 

Dates (12 jours)	Massifs
Décembre	Soirée de préparation sur Lyon, date à confirmer
25-26 janvier	Bauges, Beaufortain, Lauzière.
15-17 février (3 jours)	Lauzière, Beaufortain
4-6 avril (3 jours)	Belledonne ou Thabor en refuge et mobilité douce
1-4 mai (4 jours)	Mini raid glaciaire en mobilité douce - Vanoise, Valais...

 

 

Groupe 4 « D+ et Mobilité douce », 6 participants ;

 

encadrement :  Benjamin Achard, Sylvain Ascencio, Aouatif Halfouni

Réunion de présentation (participation obligatoire) : Mercredi 13 novembre 2019.

Dates (12 jours)	Lieu	Contenu
7-8 décembre	Beaufortain (ou autre selon enneigement)	Le D.V.A. et l’organisation des secours. En cas d’enneigement insuffisant, journée près de Lyon.
18-19 janvier	Bauges / Aravis.	Carto / Préparation de course
8-9 février	Cheval noir	Igloo / Nivologie
Mini raid en mobilité douce  28/02-1/03 (3 jours)	Traversée Thabor - Cerces	Compléments et application des précédents contenus. Facteurs humains. Mouflages / encordement.
WE rattrapage 21-22 mars	A définir.	Week-end en cas d’annulation d’une sortie.
Mini raid en mobilité douce  11-13 avril (3 jours)	Raid glaciaire adapté au niveau du groupe.	Mouflage / encordement

  

Inscriptions

Pour la constitution des groupes, d’une façon générale, la parité femmes/hommes est recherchée.

Une priorité est donnée aux skieurs ayant effectuées un cycle initiation au sein du club (2/3 du groupe environ).

Complétez le formulaire ci-dessous pour faire une demande de pré-inscription :

https://framaforms.org/caf-lyon-cycle-perfectionnement-ski-de-randonnee-20192020-1568016588

Dans la limite des places disponibles, nous vous confirmerons courant novembre votre participation définitive à l'un des 4 cycles.