Cinq conseils d'une triple championne du monde de karaté pour se remuer un peu

« Marchez ! »

Cela semble bête mais c’est la base. « On peut marcher dans un endroit qu’on aime bien… Accordez-vous, s’il vous plaît, trente minutes d’activité physique par jour. »

« Sautez à la corde ! »

Un moyen idéal de bien bouger sans parcourir de longues distances. « La corde à sauter, c’est d’une efficacité redoutable. En plus, c’est très cardio. »

« Dansez ! »

Laurence Fischer raconte qu’au Congo, pendant les séances de karaté destinées aux jeunes femmes de la fondation Panzi, le professeur de la méthode Fight for dignity propose une pause. « Et là, les petites dansent, elles chantent… Il faut mettre le corps en action, en mouvement. »

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« Respirez ! »

« Déjà, prendre trois ou quatre grandes inspirations, cela fait du bien, on se décontracte. Sans oublier de bailler. »

« Câlinez-vous ! »

Les embrassades ne sont pas compatibles avec les gestes barrières mais on peut essayer de se réconforter soi-même. « Le contact peau-à- peau fait du bien. On peut se faire des petits massages sur le visage, les tempes. »

Alors, on n’est pas bien, là ?

Pomme Labrousse