Brûler des calories, se muscler et se défouler en découvrant l’aéro boxe à La Souterraine

Inventée par Billy Blanks, acteur américain spécialiste des arts martiaux, l’aéro boxe se développe depuis quelques années en France. Appelée également cardio-boxe ou fitness-boxing, cette nouvelle discipline consiste à réaliser des mouvements des poings en associant diverses techniques et coordination de déplacements de boxe.

Comment se déroule une séance d'aéro boxe ?

Le cours comprend un échauffement musculaire et physique, la séance de cardio-boxe, du renforcement musculaire, des étirements et un retour au calme, mais sans aucun contact. Contrairement à la boxe traditionnelle, les pratiquants ne courent ainsi aucun risque de prendre un coup.

Les bienfaits de la discipline

Selon Cyrille Joly, les bienfaits de cette nouvelle discipline sont multiples. Elle permet par exemple d’affiner sa silhouette : en mouvement permanent pendant près d’une heure, les pratiquants agissent sur leurs systèmes cardio-vasculaires et respiratoires, améliorent leur endurance. Au final, ils dépensent autant de calories que lors d’un cours de zumba ou d’une séance de course à pied.

Le boxeur de La Souterraine (Creuse) Cyrille Joly devient numéro 1 France

Lors d’une séance, ils vont également muscler leur corps sans s’en rendre compte. Bras, jambes, fessiers, abdos, épaules ainsi que les muscles du dos sont sollicités.

Enfin, l’aéro boxe promet d’évacuer le stress : se défouler pendant près d’une heure sous le rythme de la musique offre non seulement des bienfaits au corps, mais également à l’esprit. 

Initiation gratuite ouverte à toutes et à tous, samedi 14 janvier, à 11 heures, au gymnase Mestadier de La Souterraine.