La self-défense pour garder le contrôle

Joze. Le Self Défense pour garder le contrôle.

« Le principe est de pouvoir se protéger, ou protéger autrui, mais toujours dans un esprit citoyen et sous couvert de la loi ». Ancien moniteur fédéral de boxe française, le coach Frédéric Boher dispense depuis cinq ans à Joze, les cours de self-défense de l'association Sports & Loisirs. Des cours qui enregistrent de plus en plus d'adeptes, principalement des femmes, qui ont repris les séances, le mardi, à la salle des fêtes.

Confiance en soi

« Tous viennent pour le même motif, explique-t-il : mieux gérer le stress lors d'une agression, avoir conscience de son environnement, respirer, regarder d'éventuels agresseurs, les garder à distance, n'être jamais de dos et maîtriser sa peur, parler calmement mais aussi choisir l'option de la fuite quand elle est nécessaire et parvenir à se dégager par des techniques de bras et de pieds. Tout un arsenal qui augmente la confiance en soi et fait ainsi diminuer le stress », insiste l'instructeur.

Avec un objet du quotidien, le spécialiste de sport de combat est aux commandes pour leur montrer les outils. Les cours, en accord avec le cadre légal de la légitime défense, sont basés sur des scénarios d'agressions et des mises en situation. Ils sont articulés sur un apprentissage postural, avec l'un des éléments majeurs de la discipline : la confiance en soi.

Un vaste programme qui dévoile tous les conseils pour éviter les agressions par la vigilance, la psychologie, le langage non verbal et qui permet à tous les publics, débutants ou experts, d'apprendre, dès les premiers cours, les techniques basiques de défense.

En pratique. Les entraînements ont lieu tous les mardis de 18 heures à 19 h 30, à la salle des fêtes, avec la première séance « découverte » gratuite. Renseignements : sportsetloisirsjoze63@gmail.com, site web : slj63.fr.