Entreno de fartlek 3,2,1
12 kilómetros de carrera a pie con ritmos variados El entreno de hoy es ideal para coger base jugando con los descansos activos. Se tratan de cambios de 3, 2 y 1 km en los que utilizamos los descansos para entrar en los tiempos exigidos en los tramos fuertes, se hace del tirón sin parar [...]