¿ Cuantas sesiones de gimnasio son buenas a la semana ?

Hola me gustaría saber cuantas sesiones de gimnasio son necesarias en triatlón Hola Agustín, no existe una regla exacta de cuantas veces tenemos que pasar por el gimnasio a la semana. Lo primero que hay que diferenciar es si lo que llamas sesión de gimnasio incluyen los estiramientos, core y prevención de lesiones, o solo [...]