Píldora de entrenamiento de Fuerza Máxima

'Sin profundizar   Fuerza isométrica, explosiva y potencia anaeróbica, son algunas cualidades que hay que desarrollar en la musculatura del tren inferior para manejar curvas, pendientes y diferentes nieves.   Se trata de ganar musculatura (hipertrofia) tensionando grupos musculares contra resistencias. Para ello se diseñan entrenamientos muy marcados en tiempos, cargas, series, repeticiones y descansos principalmente.   La “sentadilla” es uno de los ejercicios más recurrentes en cualquier entrenamiento para el tren inferior. Tiene sentido porque combina extensiones y flexiones de rodillas e implica grupos musculares importantes para el esquí como cuádriceps, isquiotibiales y glúteos entre otras bondades. Idóneo ejercicio porque en la pista esta musculatura trabaja de forma combinada y...'