Snowboard y Ligamento cruzado anterior (1 respuesta)
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Buenos tardes, os comento un poco mi situación.
Soy un chaval joven, tengo 20 años y practico snowboard desde hace 3 años.
Tengo una buena forma física y llevo haciendo deporte toda la vida (futbol, ciclismo, natación)
El 27 de mayo jugando al fútbol se me quedó clavada la rodilla y escuché el famoso ‘’ crack”.
Fui al médico , me hicieron una radiografía y los menisco están perfectos, a las dos semanas fui al trauma me hizo la prueba de cajón y me diagnóstico LCA, no saben si roto o parcialmente roto.
Estoy a la espera de una resonancia que la tengo el 14 de diciembre.
Hasta entonces me recomendaron fortalecer cuádriceps y isquiotibiales, voy 5 días a la semana al gimnasio ( dos de ellos fortalezco pierna y todos los días hago movilidad de rodilla con gomas y sobre todo muchos ejercicios de pliometría).
A mayores salgo 3 días a la semana con la bici ( unos 30 km/día).
No tengo inestabilidad de rodilla( es mas pienso que tengo mas estabilidad ahora que antes, ya que antes apenas hacia ejercicios pliométricos) puedo correr saltar hacer giros y no me duele. ( según los fisios es gracias a las piernas que tengo que las tengo muy musculadas).
Como veis vosotros subir a esquiar este año?
El fisio me ha dicho que puedo subir y me ha recomendado comprarme una rodillera ( la Armor Donjoy me han hablado maravillas) pero que aun así que tenga cuidado porque me puedo hacer una faena en la rodilla.
Me gustaría escuchar opiniones de la gente que el haya pasado esta misma lesión y si han podido subir a esquiar sin operar o con una rodilla o sin ella.
Un saludo y buenas nieves!
Soy un chaval joven, tengo 20 años y practico snowboard desde hace 3 años.
Tengo una buena forma física y llevo haciendo deporte toda la vida (futbol, ciclismo, natación)
El 27 de mayo jugando al fútbol se me quedó clavada la rodilla y escuché el famoso ‘’ crack”.
Fui al médico , me hicieron una radiografía y los menisco están perfectos, a las dos semanas fui al trauma me hizo la prueba de cajón y me diagnóstico LCA, no saben si roto o parcialmente roto.
Estoy a la espera de una resonancia que la tengo el 14 de diciembre.
Hasta entonces me recomendaron fortalecer cuádriceps y isquiotibiales, voy 5 días a la semana al gimnasio ( dos de ellos fortalezco pierna y todos los días hago movilidad de rodilla con gomas y sobre todo muchos ejercicios de pliometría).
A mayores salgo 3 días a la semana con la bici ( unos 30 km/día).
No tengo inestabilidad de rodilla( es mas pienso que tengo mas estabilidad ahora que antes, ya que antes apenas hacia ejercicios pliométricos) puedo correr saltar hacer giros y no me duele. ( según los fisios es gracias a las piernas que tengo que las tengo muy musculadas).
Como veis vosotros subir a esquiar este año?
El fisio me ha dicho que puedo subir y me ha recomendado comprarme una rodillera ( la Armor Donjoy me han hablado maravillas) pero que aun así que tenga cuidado porque me puedo hacer una faena en la rodilla.
Me gustaría escuchar opiniones de la gente que el haya pasado esta misma lesión y si han podido subir a esquiar sin operar o con una rodilla o sin ella.
Un saludo y buenas nieves!