5 ejercicios para mantener tus piernas fuertes.

'El trabajo de piernas en bosu es muy completo. Soy fan de las bases inestables, el trabajo es muy completo y las transferencias a los deportes de deslizamiento que practico son brutales. Los beneficios son muchos ya que el trabajo ínter e intra muscular es muy alto.  Además puedes ver rápidamente las mejoras en los resultados.  El equilibrio aumenta al igual que la  fuerza de tus piernas. Son ejercicios específicos que requieren de una forma física media previa.   Ejercicio 1: Sentadilla sobre el bosu. Con el semi círculo hacia abajo, subirse encima y comenzar a realizar las sentadilla. Podéis romper el paralelo si queréis realizar una sentadilla más profunda. A mí me gusta hacerlas con goma para que no se metan las rodillas hacia dentro.  Ejercicicio 2: Sentadilla con desestabi...'