Freiwasser erprobt und sattelfest: Der Aufbau-Workshop „Triathlon für Frauen“
Am Wochenende des 24. und 25. Juni fand im Seminarraum der Neuen Stadthalle Langen der zweite Einsteigerinnen-Workshop dieses Jahres statt. Während im April der Grundlagen-Workshop alle Basics für einen gelungenen Start in unseren Sport vermittelte, ging es jetzt mehr um Details, die für Training und Event relevant werden.
Am ersten Tag lag der Fokus auf der Energieaufnahme und der Steuerung des Stoffwechsels, bevor es zum Langener Waldsee zum Freiwasser-Training ging. Bei idealen Bedingungen führte der Referent Philip Scheller die Teilnehmerinnen an einen Start vom Land, aus dem Wasser oder vom Ponton heran. Highlights waren die Technik zum platzsparenden Umkreisen einer Boje, sowie das Wasserschattenschwimmen, was mit viel Elan geübt wurde.
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Der zweite Tag war geprägt von den technischen Besonderheiten des Triathlon-Radfahrens.In der Theorie wurden zuerst Kenntnisse rund um das Material am und zum Rad vermittelt.Unter Anleitung von Stefan Pohl übten die Teilnehmerinnen mit dem eigenen Werkzeug am eigenen Rad die wichtigsten Reparaturhandgriffe.
Den Abschluss bildeten Athletiktraining und Übungen zur Regeneration. Dabei wurden in präzisen Anleitungen die effektivsten Schritte zur Rumpfstabilität gezeigt. Die Teilnehmerinnen aus Hessen und Baden-Württemberg nahmen viele Tipps mit, wie man sich durch gezieltes Training vor Verletzungen schützen kann und durch welche Maßnahmen eine schnelle Regeneration unterstützt wird.
In 2018 werden beide Workshop Wochenenden wieder angeboten und können von Trainerinnen zur Lizenzverlängerung besucht werden. Die Ausschreibung dafür wird in Kürze starten.
(Bericht und Bilder: Ulla Chwalisz)