Trainingsplan für Rugby-Anfänger: Fit für den Start

„Rugby ist der toughe Bruder von American Football“ – dieser Ausspruch fängt zwar nur einen kleinen Teil des Sports ein, zeigt aber, dass Rugbyspieler körperlich auf der Höhe sein müssen, um letztlich erfolgreich sein zu können. Wer also mit Rugby starten möchte, muss nicht nur die Technik und die Taktik beherrschen, sondern auch die körperlichen Grundlagen legen. Doch wie könnte ein Trainingsplan für Anfänger aussehen und was sollte dabei beachten werden?