Fit in den Herbst
Anmeldung Gym und Ergo-Gruppe
Für diesen Herbst und Winter gibt es ein umfangreiches Fitnessprogramm für alle AlemannInnen.
Wir werden gesund und munter wie nie zuvor in die nächste Sommersaison starten!
Anmeldung – Aufgrund der aktuellen Situation ist ab sofort für alle Gymnastik und Ergo-Gruppeneinheiten eine Anmeldung erforderlich
Anmeldeformular GYM + ERGO. Bitte trag Dich wieder aus, wenn Du nicht kommen kannst.
Programmüberlick
- Montag, 18.30 – 19.30 Uhr: Fitness Ganzkörper mit Renate im Tabata- und HIIT- Stil (Hochintensives Intervalltraining): für alle, die Kraft und Kondition im Winter aufbauen bzw. beibehalten wollen. Es gibt für jede Übung Varianten – je nach Trainingszustand.
- Dienstag, 19 – 20 Uhr (Achtung: erst ab 13. Oktober): gemeinsames Ergometertraining
- Mittwoch, 17.45 – 18.45 Uhr: klassiche Gymnastik mit Susanne
- Donnerstag, 18.30 – 19.30 Uhr: Fitness Ganzkörper oder Fokus auf einzelne Körperbereiche mit Renate (ebenfalls Tabata oder HIIT), voraussichtlich 14tägig
- Freitag, 17.30 – 18.30 Uhr sowie 18.30 – 19.30 Uhr: gemeinsames Ergometertraining
Zu beachten
- Gymnastik: max. 8 Personen, vorzugsweise mit eigener Trainingsmatte, großes Handtuch mitbringen
- Ergometer: max. 7 Personen (Abstandsregelung 1 Meter zwischen den Ergos).
Wir bedanken uns bei allen Organisatoren und Trainerinnen und freuen uns auf viele gemeinsame Stunden bei Gymnastik und Ergotraining.
Der Vorstand