Golf Tipp von Peter Koenig
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Beinkrafttraining
Die Beinkraft ist für die Schlagweite im Golf von großer Bedeutung. In diesem Clip zeigt Dir Diplom-Sportlehrer Peter Koenig zwei einfache Übungen, mit denen Du die Beinkraft effektiv trainieren kannst.
- Seitsprünge
- Vertikalsprünge
- Wärme Dich vorher gründlich auf. Denke bitte dabei auch an die Sprunggelenke (also z. B: Fußkreisen, in den Zehenstand wippen usw.)
- Spanne während der Übung die Rumpfmuskulatur an
- Versuche möglich weich und leise zu landen
- 3 Serien á 5 Wiederholungen
- Maximal 3 x pro Woche so trainieren
Viel Spaß beim Training!
Dein Peter
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