Warum Regeneration so wichtig ist

Beim Sport kann es schnell passieren, dass wir unseren Körper über unsere Belastungsgrenze hinaus beanspruchen. Fast jeder der schon einmal Sport gemacht hat, kennt das Gefühl von Muskelkater nach einer anstrengenden Einheit. Dabei verausgabt man sich zu stark und gibt dem Körper nicht die nötige Ruhe und Regenerationszeit nach der Trainingseinheit. Regeneration ist sehr wichtig für den Geist und Körper und wenn man seinen Körper zu wenig Zeit zum regenerieren gibt, erreicht man oft das Gegenteil. Doch was genau versteht man unter Regeneration, und warum ist dies so von immenser Bedeutung?

Das alles und wie ihr eure Regeneration verbessern könnt, sowie weitere Informationen diesbezüglich findet ihr bei der BARMER