Angst vor dem Scheitern

Golf-, Sport- und Lebenspsychologie, lieben dieses Thema - Angst vor dem Scheitern. Das berühmte Zitat der NBA-Basketballlegende Michael Jordan ist ein guter Ausgangspunkt:

  

"Ich habe in meiner Karriere über 9000 Schüsse verfehlt. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26 Mal hat man mir den entscheidenden Wurf zugetraut und ich habe versagt. Ich habe immer und immer wieder in meinem Leben versagt. Und das ist der Grund, warum ich erfolgreich bin".

  

Ich nenne die "Angst vor dem Scheitern" gerne eine "Near Life Experience" (NLE). Sie haben sich in eine Situation gebracht, die mit einem weiteren mutigen Schritt lebensverändernd oder ermächtigend sein könnte. Aber beißen Sie "in die Kugel" mit der Belohnung eines erfüllten Lebens? Oder hält Sie die Angst, zu versagen, das Gesicht zu verlieren oder zu prokrastinieren, davon ab?

  

Herr Jordan betonte, dass er aus seinen Misserfolgen Erkenntnisse gewonnen hat. Das ist ein Teil des Bildungs- und Fortschrittsprozesses. Was muss ich tun, um besser zu werden, damit derselbe Misserfolg nie wieder passiert?

Aber es geht um mehr als das....Sie müssen die Angst überwinden.

Es gibt eine sehr interessante Serie auf Netflix namens "Surviving Death". Für die meisten, die eine "Nahtoderfahrung" (NTE) erlebt haben, ist die kurze Reise auf die andere Seite vielleicht ein Treffen mit übergegangenen geliebten Menschen, ein Gefühl von tiefem Frieden und Gelassenheit und/oder eine freudig bunte, schmerzfreie Passage und oft machen sie einen Lebensrückblick - mit all seinen Vorzügen und Nachteilen, Positivem und Negativem. Wenn ihnen gesagt wird: "Es ist nicht deine Zeit", und sie zurück in das Reich von uns Normalsterblichen geschickt werden, ist das lebensverändernd. Ja, natürlich! Und plötzlich kommt mit dieser NTE eine massive Wertschätzung für das, was man bereits hat und was man mit seiner kostbaren Zeit auf der Erde machen könnte.

Wie können wir also näher an der positiven NTE-Mentalität leben als an der zögerlichen, ängstlichen NLE-Mentalität? Lassen Sie uns ein einfaches Beispiel nehmen. Ein 3 Fuß, bergab, schnell, von links nach rechts brechender Putt. "Es sind nur 3 Fuß, also muss ich es schaffen! Ich werde so dumm aussehen, wenn ich ihn verfehle!". Klassische "Versagensangst". Die Nerven liegen blank, die Gehirnchemie schaltet in den "Kampf-oder-Flucht"-Modus, der Puls steigt, die Feinmotorik wird taub und mit ihr die Chancen, einen sehr machbaren Putt zu holen. "Ich will nicht hier sein. Ich würde lieber auf meinem Sofa sitzen und fernsehen".

  

Aber stellen Sie sich vor, diesen Putt zu lochen. Wie wird sich das anfühlen? Vor allem, wenn es darum geht, ein wichtiges Spiel oder Turnier zu gewinnen. Es könnte eine Geschichte fürs Leben vom Erfolg dieses 3-Fuß-"Monsters" abhängen. Auf der anderen Seite der Angst liegt eine lebensverändernde, ermutigende Geschichte. Und jeder liebt eine Geschichte. Haben Sie den Mut, eine NLE-Erfahrung in einen lebensverändernden Erfolg zu verwandeln?

Die Welt hat im Jahr 2020 viel auf uns geworfen. Millionen von hart arbeitenden, gesetzestreuen Bürgern wurde ohne eigenes Verschulden die Lebensgrundlage entzogen. Ihr Sicherheitsnetz ist verschwunden. Gibt es einen besseren Zeitpunkt, um vergangene Ängste und Aufschieberitis zu vergessen und zu sagen: "F*** it!", "Ich starte dieses neue Geschäft, ich ändere meine Karriere", "Ich rufe dieses Mädchen/diesen Jungen an, ich loche diesen Putt!", usw. JETZT ist die Zeit dafür. Was auf der anderen Seite der Angst liegt, ist viel spannender und vielleicht sogar sicherer, als auf dem Sofa zu sitzen.

"Auf der anderen Seite deiner maximalen Angst, sind die besten Dinge im Leben". Will Smith

Dort liegen der wahre Erfolg und die Freude.

Andrew Cullen

PGA BSc(Hons) Dipl.Sportpsychologie