Gönn dir den Schlaf!
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@luisfigge, Shooting Guard der JobStairs GIESSEN 46ers sagte es bereits in unserem „GET IN SHAPE“. Eine halbe Stunde vor dem Schlafen sollten alle Blaulichtquellen zur Seite gelegt werden, um den Körper auf den nötigen und verdienten Schlaf vorzubereiten! Aber wusstet ihr, dass bereits der Sport am Tag als Fundament für einen erholsamen Schlaf am späteren Abend fungieren kann? Welche Tipps euch beim Ein- und Durchschlafen helfen können und was es hierbei mit „Braindumping“ auf sich hat, erfahrt ihr hier.