obst
Wie schafft man 5x Obst/Gemüse am Tag? Dosenfrüchte, Smoothies, fertige Fruchtsäfte zählen nur 1x pro Tag Gemüse: besser Tiefkühlkost als kein Gemüse 5 Portionen pro Tag sind gut (5 statt nur 1,5 Portionen pro Tag senken das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen um bis zu 30% ) 400g Gemüse und 250g Obst sollten es […]